禁酒生活1日目。朝から雨でだるいけど仕事へ行く。大人としては当たり前だが、自分でほめてあげたい。 【体重】 測定なし 【食事】 朝：おにぎり、めだま焼き、トマト、ブロッコリー、ソーセージ、チョコクッキー 昼：野菜入りラーメン、おにぎり、チョコシ…

週末で疲れてしまって、月曜はのんびりしてしまう。昼寝をしてから、夜は飲みに行く。うまし。 【体重】 測定なし 【食事】 朝：マフィン、めだま焼き、トマト、ブロッコリー、ソーセージ、チョコクッキー 昼：担々麺、トッポ 晩：ビール、焼酎ロック、焼き…

天気がよくてマラソン日和。でも、同行者が体調を崩して早めに切り上げ。 お昼寝して、早めのお風呂からのお酒。 【体重】 70.8キロ 【食事】 朝：おにぎり、めだま焼き、トマト、ドーナツ 昼：焼きうどん 晩：ビール、白ワイン、マグロの刺身、アボカド、サ…

19日と20日につづけて飲酒。楽しすぎてレコーディングダイエットがストップ。今日から再開します。 【体重】 71.5キロ 【食事】 朝：パン、めだま焼き、トマト、ソーセージ、ブロッコリー 昼：焼きそば、カップラーメン、エッグタルト おやつ：サーターアン…

ついに70キロ台に！ 【体重】 70.8キロ 【食事】 朝：パン、めだま焼き、トマト、ソーセージ、バターサンド 昼：ごはん、ゴーヤチャンプルー おやつ：いちごサンド 晩：ごはん、タルタルえびフライ、ガパオ 夜食：サラダチキン 【運動】 ジョギング30分。途…

昨晩は少し飲みすぎたが、体はまあまあ動いた。休刊日を設けているのがいいのかも。 お昼寝は1時間。あっという間に1日が終わる。 【体重】 測定なし 【食事】 朝：パン、めだま焼き、トマト、ブロッコリー、ソーセージ 昼：野菜入りのラーメン、チョコアイ…

午前は畑のお手伝い、午後は家に必要なものを購入。昼と夜のごはんは自分で作った。そのあと、のんびりお酒を飲みながら「逃げるは恥だが、役に立つ」を久しぶりに見た。充実した1日。 【体重】 7.16キロ 【食事】 朝：パン、めだま焼き、トマト、ブロッコリ…

禁酒生活1日目。5月のハーフマラソンに向けて、体重を何とか60キロ台にしたいなあ。 【体重】 測定なし 【食事】 朝：おにぎり、豚汁 昼：辛い焼きそば、うどん、チョコパン おやつ：タルタルフィッシュサンド 晩：サラダチキンバー、ちゃんぽん、バターサン…

久しぶりの平日休み。お昼から少し豪華なランチを食べながらワインをごくり。 夜は具たくさんの豚汁を作った。うまし。 ちゃんと運動をしなくちゃね。 【体重】 71.8キロ 【食事】 朝：マフィン、目玉焼き、トマト、ブロッコリー、チョコクッキー 昼：洋食の…

少し遅めの起床。ここ数日、凪のような静かな暮らしで落ち着く。 飲みたい気分のときは飲む。健やかな気持ち。 【体重】 71.1キロ 【食事】 朝：マフィン、目玉焼き、ウインナー、トマト、ブロッコリー、チョコクッキー 昼：辛麺、チョコレートケーキ 晩：ご…

禁酒生活2日目。昨夜は9時間ぐっすり寝た。おかげで、仕事が集中する一日を乗り切れた。 【体重】 71.6キロ 【食事】 朝：パン、目玉焼き、トマト、ブロッコリー、バターサンド 昼：肉うどん、ごはん、チョコクッキー 晩：ガパオ、たまご、トッポ 夜食：サラ…

禁酒生活1日目。仕事でうまくいなかいことがあって漫喫へ。 【体重】 71.6キロ 【食事】 朝：パン、目玉焼き、トマト、ブロッコリー、バターサンド 昼：パン、キーマカレー、チョコクッキー 晩：ラーメン、ポテチ 【運動】 なし

お酒を飲めば太る。当たり前のこと。 【体重】 72.8キロ 【食事】 朝：パン、目玉焼き、トマト、ブロッコリー、バターサンド 昼：パン、スープカレー、菓子パン おやつ：バナナ 晩：ごはん、たまご、肉じゃが 夜食：サラダチキン、バターサンド 【運動】 ジ…

日曜日らしく、プロ野球の試合を見ながら昼寝。うとうとしていたら、応援しているチームが勝っていた。 気分がよくなって、夜は飲みに行っちゃった。うまし。最後のうどんを我慢すればよかった。 【体重】 71.8キロ 【食事】 朝：パン、目玉焼き、トマト、ブ…

禁酒生活1日目。お酒を飲んで太って、我慢してやせての繰り返し。 【体重】 72.0キロ 【食事】 朝：おにぎり、とまと、チョコクッキー 昼：焼うどん、ドーナツ おやつ：バターサンド 晩：ごはん、餃子、スープ、ドーナツ 夜食：サラダチキン、チョコ 【運動…

お昼寝をしすぎた。気づいたら3時間。ただ健やかに暮らしている。 【体重】 71.6キロ 【食事】 朝：パン、目玉焼き、ベーコン、トマト、チョコクッキー 昼：豚丼、たまご、ラーメン、チョコアイス おやつ：バナナ 晩：ごはん、から揚げ、スープ 夜食：生ハム…

禁酒生活1日目。よいよ73キロの大台へ。しばらくお酒を我慢して、食べる量を減らそう。特に夜食を気を付ける。 【体重】 73.2キロ 【食事】 朝：パン、目玉焼き、ソーセージ、トマト、キュウリ、チョコクッキー 昼：豚丼、たまご、キュウリの酢の物、みそ汁 …

食べたらすぐ太る。昨日の炒飯セット、ヒレカツ、お酒が響いた。 なのに、外で飲みたくなってお店へ。うまし。 【体重】 72.3キロ 【食事】 朝：パン、目玉焼き、ソーセージ、トマト、ブロッコリー、桜餅 昼：辛い焼きそば、たまご、桜餅 おやつ：ランチパッ…

夜にお酒を飲まなかった翌日は、体が軽く感じる。この調子、この調子。 と思ったら、寝る前にのんびり酒を飲んじゃった。うまし。 【体重】 71.1キロ 【食事】 朝：パン、目玉焼き、ソーセージ、トマト、キュウリ、ドーナツ 昼：台湾ラーメン、ミニ炒飯、桜…

禁酒生活1日目。新年度のお仕事はじめ。とにかく健康に過ごせればよい。 【体重】 71.7キロ 【食事】 朝：パン、目玉焼き、ソーセージ、トマト、ブロッコリー 昼：牛丼、生卵、バターサンド おやつ：らーめん（野菜入り）、クッキー 晩：豚しゃぶサラダ 夜食…

家で1人飲み。朝から家族でドライブ。少しずつ運転に慣れてきたかも。 夕方からだらだら飲んでたが、最近は1人で飲んでも楽しくない。外だけで飲むようにしよう。 【体重】 71.9キロ 【食事】 朝：パン、目玉焼き、ソーセージ、トマト 昼：煮込みハンバーグ…

禁酒生活1日目。お酒とラーメンで体重はすぐに増える。 【体重】 72.4キロ 【食事】 朝：パン、目玉焼き、ソーセージ、トマト、チョコロール 昼：ちゃんぽん（野菜入り）、ドーナツ 晩：サムギョプサル、レタス、ニラチジミ 夜食：鶏むね肉、チョコクッキー …

3日ぶりのお酒。体重が減りはじめるまでには、あと1週間ぐらいかかりそう。 【体重】 71.3キロ 【食事】 朝：おにぎり2個、みそ汁、たまご焼き、トマト 昼：ラーメン（野菜入り）、おにぎり、チョコクッキー おやつ：おにぎり、たまご焼き 晩：鶏もも肉の丸…