【4月10日】重たい体を抱えて

お酒を飲めば太る。当たり前のこと。

【体重】

72.8キロ

【食事】

朝：パン、目玉焼き、トマト、ブロッコリー、バターサンド

昼：パン、スープカレー、菓子パン

おやつ：バナナ

晩：ごはん、たまご、肉じゃが

夜食：サラダチキン、バターサンド

【運動】

ジョギング30分。途中からウォーキング。

スクワット30回

腹筋50回