【4月12日】遠い夜明け

禁酒生活2日目。昨夜は9時間ぐっすり寝た。おかげで、仕事が集中する一日を乗り切れた。

【体重】

71.6キロ

【食事】

朝：パン、目玉焼き、トマト、ブロッコリー、バターサンド

昼：肉うどん、ごはん、チョコクッキー

晩：ガパオ、たまご、トッポ

夜食：サラダチキン、バターサンド

【運動】

ジョギング30分。途中からウォーキング。

スクワット30回

腹筋50回