昨夜は久しぶりに同僚と飲んで楽しかった。 【食事】 朝：パン、目玉焼き、ソーセージ、トマト、バナナミルク 昼：辛いラーメン、チョコデニッシュ おやつ：タルタルフィッシュバーガー 晩：ごはん、納豆、卵、唐揚げ、モロヘイヤスープ 【運動】 ジョギング…

仕事がたまっているのに、関係のない読書をしてしまう。学生の試験前日みたい。 【食事】 朝：パン、目玉焼き、トマト、コーヒー豆乳 昼：塩パン2個、ポタージュ、チョコクッキー おやつ：野菜ラーメン 晩：コロッケ 【運動】 ジョギング40分 スクワット30回…

昨夜の飲みすぎで体がだるい。それなのに、ジョギングの後に楽しく飲んでしまった。とほほ。 【食事】 朝：パン、目玉焼き、トマト、コーヒー豆乳、あんぱん 昼：冷やしちゃんぽん、チョコクッキー おやつ：わかめうどん 晩：酢豚、焼き魚、ポテチ、ワイン …

日々の暮らしに疲れている。親しい人のお見舞いや仕事の出張で、精神的な疲れがたまっているのだろう。夜は、行きつけの飲み屋で息抜き。少し遅くまでおしゃべりして楽しかった。 【体重】 70キロ 【食事】 朝：パン、ハムエッグ、トマト、コーヒー豆乳、ド…