【4月1日】体重のリバウンド？

禁酒生活1日目。お酒とラーメンで体重はすぐに増える。

【体重】

72.4キロ

【食事】

朝：パン、目玉焼き、ソーセージ、トマト、チョコロール

昼：ちゃんぽん（野菜入り）、ドーナツ

晩：サムギョプサル、レタス、ニラチジミ

夜食：鶏むね肉、チョコクッキー

【運動】

ジョギング30分程度。途中からウォーキング。

スクワット30回

腹筋50回