【4月25日】無駄に前向きな火曜日

禁酒生活1日目。朝から雨でだるいけど仕事へ行く。大人としては当たり前だが、自分でほめてあげたい。

【体重】

測定なし

【食事】

朝：おにぎり、めだま焼き、トマト、ブロッコリー、ソーセージ、チョコクッキー

昼：野菜入りラーメン、おにぎり、チョコシュークリーム

おやつ：納豆たまごうどん

晩：ごはん、みそ汁、牛肉とごぼうの炊き込み、チキンサラダ

夜食：チキンサラダ、カレー揚げ

【運動】

ジョギング30分。途中からウォーキング。

スクワット30回

腹筋50回