【11月21日】油断するとカレー

おやつにカレーパンを食べたら、晩ごはんもカレーだった。うまかったけど。

【食事】

朝：パン、ハムエッグ、トマト、コーヒー豆乳、チョコロール

昼：ラーメン、クッキー

おやつ：カレーパン

晩：カレー、ブロッコリー、納豆、チョコマフィン

【運動】

ジョギング40分

スクワット30回

【読書】

吉田修一『東京湾景』