【4月6日】今日から俺は

禁酒生活1日目。よいよ73キロの大台へ。しばらくお酒を我慢して、食べる量を減らそう。特に夜食を気を付ける。

【体重】

73.2キロ

【食事】

朝：パン、目玉焼き、ソーセージ、トマト、キュウリ、チョコクッキー

昼：豚丼、たまご、キュウリの酢の物、みそ汁

おやつ：釜玉うどん、パウンドケーキ

晩：ごはん、ししゃも、みそ汁、ピーマンのじゃこ炒め、チョコクッキー

夜食：ポテチ、ミニ豚丼

【運動】

ジョギング30分。途中からウォーキング。

スクワット30回

腹筋50回