【4月3日】目指すは健やかな暮らしのみ

禁酒生活1日目。新年度のお仕事はじめ。とにかく健康に過ごせればよい。

【体重】

71.7キロ

【食事】

朝：パン、目玉焼き、ソーセージ、トマト、ブロッコリー

昼：牛丼、生卵、バターサンド

おやつ：らーめん（野菜入り）、クッキー

晩：豚しゃぶサラダ

夜食：豚しゃぶ、バナナ

【運動】

ジョギング30分。途中からウォーキング。

スクワット30回

腹筋50回

【読書】

窪美澄『たおやかに輪をえがいて』

田中周紀『東京医大「不正入試」事件』