【11月21日】油断するとカレー

おやつにカレーパンを食べたら、晩ごはんもカレーだった。うまかったけど。

【食事】

朝:パン、ハムエッグ、トマト、コーヒー豆乳、チョコロール

昼:ラーメン、クッキー

おやつ:カレーパン

晩:カレー、ブロッコリー、納豆、チョコマフィン

 

【運動】

ジョギング40分

スクワット30回

 

【読書】

吉田修一東京湾景

【11月14日】ループ・ループ

前向きな気持ちになったり、やる気がなくなったり。ループしながらも少しずつ前向きになっていると信じたい。

【食事】

朝:パン、目玉焼き、トマト、ソーセージ、コーヒー豆乳

昼:ラーメン、チョコアイス

晩:ごはん、きんぴらごぼう、サラダ、納豆

夜食:ビール、ワイン、サラミ、チーズ、イカときゅうりの冷菜

 

【運動】

ジョギング40分

スクワット30回

 

【読書】

朝日新聞政治部『鵺の政権』

河合香織『母は死ねない』

辻陽『日本の地方議会』

アイザックソン『イーロン・マスク

藤原賢吾『人民の敵』

【10月24日】疾風迅雷

気絶していたのかというぐらい、日々がすごいスピードで過ぎていく。気づけば秋。

【食事】

朝:パン、目玉焼き、トマト、ソーセージ、コーヒー豆乳

昼:ラーメン、小ネギ丼

おやつ:紅茶クッキー

晩:ごはん、鯛の塩焼き、オクラの和え物、納豆、たまご、クッキー

 

【運動】

ジョギング30分

 

【読書】

濱本真輔『日本の国会議員』

大薮謙介ほか『児童養護施設施設長殺害事件』

吉田修一『すばらしき世界へ』

【10月12日】まどろむ午後

3時間ぐらいの昼寝。何をしているのか。

【食事】

朝:パン、ベーコンエッグ、トマト、ソーセージ、コーヒー豆乳、ドーナツ

昼:中華丼、チョコクッキー

おやつ:ポテトチップス

晩:パスタ

夜食:焼酎ソーダ、麻婆豆腐、サラミ

 

【運動】

なし

 

【読書】

室月淳『出生前診断の現場から』

【10月11日】戻りたくない青春

本を一気読みしたのは久しぶり。主人公の青春が自分と重なる部分があって、他人事とは思えなかった。青春は終わってもなかったことにはできないし、その楽しさも苦しさも自分の一部なんだな。

【食事】

朝:パン、目玉焼き、トマト、ソーセージ、コーヒー豆乳、ドーナツ

昼:牛丼、豚汁、卵、もずく

晩:ごはん、豚汁、焼き鮭、小松菜の和え物、プリン

 

【運動】

ジョギング30分

 

【読書】

額賀澪『青春をクビになって』

【10月9日】何もせずに休んだっていいじゃない

三連休は何もせずにのんびり過ごした。そんな日があってもいいじゃないか。

【食事】

朝:パン、目玉焼き、ソーセージ、コーヒー豆乳

昼:野菜ラーメン、メロンパン

晩:ごはん、焼き魚、豚汁

 

【運動】

ジョギング30分

 

【読書】

本橋信宏『歌舞伎町アンダーグラウンド

【10月6日】いつもバタバタ

締め切りのある仕事をいつもぎりぎりまでやらないので、最後はあせって片付け、中途半端なものになる。反省。

【食事】

朝:パン、目玉焼き、トマト、ソーセージ、コーヒー豆乳

昼:うどん、チョコクッキー

晩:カレー、サラダ

夜食:かっぱえびせん

 

【運動】

なし

 

【読書】

かつしかけいた「東東京区区」