【9月6日】自分以外は倍速

足を動かしているけど前に進んでいる感じがしない。

【食事】

朝：パン、目玉焼き、トマト、コーヒー豆乳

昼：冷凍めん、チョコクッキー

晩：ごはん、サバの煮つけ、みそ汁、たまご

お酒：ビール、焼酎のソーダ割り、ネギトロ、焼き鳥、かっぱえびせん

 

【運動】

ジョギング40分

スクワット30回

 

【読書】

メン獄『コンサルティング会社完全サバイバルマニュアル』

【9月4日】へろへろ

前に進めない。ただ立ち尽くしている。

【食事】

朝：パン、目玉焼き、トマト

昼：パスタ、チョコクッキー

晩：鶏むね肉の煮込みとマヨネーズ焼き、ごはん、モロヘイヤスープ、卵

 

【運動】

ジョギング40分

スクワット30回

 

【読書】

比嘉健二『特攻服少女と1825日』

吉田修一『ミス・サンシャイン』

高野秀行『語学の天才まで1億光年』

岡内大三『香川にモスクができるまで』

マリコ・タマキほか『THIS OME SUMMER』

室橋裕和『ルポコロナ禍の移民たち』

木村映里『看護師に「生活」は許されますか』

【7月20日】やれることからこつこつと

昨夜は久しぶりに同僚と飲んで楽しかった。

【食事】

朝：パン、目玉焼き、ソーセージ、トマト、バナナミルク

昼：辛いラーメン、チョコデニッシュ

おやつ：タルタルフィッシュバーガー

晩：ごはん、納豆、卵、唐揚げ、モロヘイヤスープ

 

【運動】

ジョギング40分

スクワット30回

 

【読書】

朝日新聞取材班『自壊する官邸』

グレーテ・ビョー『メーデー極北のクライシス』

福田和也『保守とは横丁の蕎麦屋を守ることである』

大谷朝子『がらんどう』

【7月13日】とりあえずリラックスしよう

仕事がたまっているのに、関係のない読書をしてしまう。学生の試験前日みたい。

【食事】

朝：パン、目玉焼き、トマト、コーヒー豆乳

昼：塩パン2個、ポタージュ、チョコクッキー

おやつ：野菜ラーメン

晩：コロッケ

 

【運動】

ジョギング40分

スクワット30回

 

【読書】

五ノ井里奈『声をあげて』

吉田修一『永遠と横道世之介』

【7月6日】のむのむ

昨夜の飲みすぎで体がだるい。それなのに、ジョギングの後に楽しく飲んでしまった。とほほ。

【食事】

朝：パン、目玉焼き、トマト、コーヒー豆乳、あんぱん

昼：冷やしちゃんぽん、チョコクッキー

おやつ：わかめうどん

晩：酢豚、焼き魚、ポテチ、ワイン

 

【運動】

ジョギング40分

スクワット30回

 

【7月5日】なんとかかんとか

日々の暮らしに疲れている。親しい人のお見舞いや仕事の出張で、精神的な疲れがたまっているのだろう。夜は、行きつけの飲み屋で息抜き。少し遅くまでおしゃべりして楽しかった。

【体重】

70キロ

【食事】

朝：パン、ハムエッグ、トマト、コーヒー豆乳、ドーナツ

昼：辛いラーメン、アップルパイ

晩：明太子フランス、ハモの酢の物、冷ややっこ、餃子、ビール、日本酒

 

【運動】

ジョギング40分

スクワット30回

 

【読書】

中室牧子・津川友介『「原因と結果」の経済学』

福野博昭『ライク・ア・ローリング公務員』

村上春樹『街とその不確かな壁』

服部小雪『はっとりさんちの狩猟な毎日』

田中宏曉『ランニングする前に読む本』