【7月5日】なんとかかんとか

日々の暮らしに疲れている。親しい人のお見舞いや仕事の出張で、精神的な疲れがたまっているのだろう。夜は、行きつけの飲み屋で息抜き。少し遅くまでおしゃべりして楽しかった。

【体重】

70キロ

【食事】

朝：パン、ハムエッグ、トマト、コーヒー豆乳、ドーナツ

昼：辛いラーメン、アップルパイ

晩：明太子フランス、ハモの酢の物、冷ややっこ、餃子、ビール、日本酒

【運動】

ジョギング40分

スクワット30回

【読書】

中室牧子・津川友介『「原因と結果」の経済学』

福野博昭『ライク・ア・ローリング公務員』

村上春樹『街とその不確かな壁』

服部小雪『はっとりさんちの狩猟な毎日』

田中宏曉『ランニングする前に読む本』