【7月6日】のむのむ

昨夜の飲みすぎで体がだるい。それなのに、ジョギングの後に楽しく飲んでしまった。とほほ。

【食事】

朝：パン、目玉焼き、トマト、コーヒー豆乳、あんぱん

昼：冷やしちゃんぽん、チョコクッキー

おやつ：わかめうどん

晩：酢豚、焼き魚、ポテチ、ワイン

【運動】

ジョギング40分

スクワット30回