【3月30日】ぐっすり昼寝

禁酒生活3日目。3時間もソファで昼寝してしまった。夜は早めに寝るようにしよう。

【体重】

71.4キロ

【食事】

朝：パン、目玉焼き、ソーセージ、トマト、アスパラガス、豆乳、ドーナツ

昼：ごはん、ポークチョップ、もやしナムル、小松菜と油揚げのおひたし

おやつ：明太子フランス、チョコチップパン

晩：中華丼、レーズンサンド1個

夜食：豆腐、チョコレート

【運動】

ジョギング：30分程度。途中からウォーキングに。

スクワット30回

腹筋40回