【3月28日】ダイエットとかジョギングとか
3年ぶりのブログ再開。日々の暮らしの記録を残したい。禁酒生活1日目。
【体重】
72.5キロ
【食事】
朝:パン、目玉焼き、ソーセージ、トマト、アスパラガス、豆乳、ドーナツ
昼:麻婆豆腐、牛肉とニンニクの芽の炒めもの、小籠包、五目チャーハン
晩:豚汁、ごはん、ほうれん草のごまあえ、ポテトサラダ
夜食:豚汁の具、チョコレート、バナナ
【運動】
ジョギング:1時間程度。足をなるべく上げずにゆっくりと。
スクワット30回
腹筋40回