【3月28日】ダイエットとかジョギングとか

3年ぶりのブログ再開。日々の暮らしの記録を残したい。禁酒生活1日目。

【体重】

72.5キロ

【食事】

朝:パン、目玉焼き、ソーセージ、トマト、アスパラガス、豆乳、ドーナツ

昼:麻婆豆腐、牛肉とニンニクの芽の炒めもの、小籠包、五目チャーハン

晩:豚汁、ごはん、ほうれん草のごまあえ、ポテトサラダ

夜食:豚汁の具、チョコレート、バナナ

 

【運動】

ジョギング:1時間程度。足をなるべく上げずにゆっくりと。

スクワット30回

腹筋40回